Este taller pretende enseñarte habilidades para contribuir a los siguientes objetivos:

• Mejorar el bienestar físico y psicológico: Éste taller pretende ayudarte a comprender cómo tu mente y cuerpo están interconectados. Entender la importancia de hacer pequeños cambios en tu estilo de vida para promover la salud física y prevenir enfermedades, al igual que prestar atención a tus necesidades emocionales y tomar medidas para satisfacerlas, puede ayudarte a aumentar el bienestar.
• Aprender habilidades para el manejo del estrés: Las mujeres a menudo experimentan altos niveles de estrés debido a las múltiples demandas de su vida cotidiana, como el trabajo, la familia y otras responsabilidades. En este taller de autocuidado aprenderás técnicas de mindfulness, para reducir los niveles de estrés y mejorar el bienestar emocional.
• Fortalecer la autoestima y la seguridad en tí: El autocuidado también puede contribuir a mejorar la autoestima y la seguridad en una misma, ya que comienzas a escuchar y priorizar tus necesidades. Esto puede favorecer la mejora de la capacidad para tomar decisiones y actuar con confianza en la vida diaria. 
• Desarrollar relaciones saludables: Trabajar el autocuidado puede ayudarte a desarrollar habilidades para detectar y comunicar tus necesidades y límites en las relaciones que estableces, lo que puede favorecer el desarrollo de vínculos interpersonales saludables y satisfactorios.

En resumen, éste taller puede ofrecerte una variedad de herramientas orientadas a la reducción del estrés mediante estrategias de autocuidado, para que puedas mejorar la relación contigo misma y con los demás, escuchando tus propias necesidades para el cuidado de tu mente y cuerpo. 

"Me escucho, me cuido" tiene el objetivo de enseñarte a reconocer tus propias necesidades y cómo satisfacerlas.

Aprenderás a identificar signos de estrés, a ser más consciente de tus emociones y a establecer hábitos saludables para mejorar tu calidad de vida.