Programa: Hambre emocional
Comprender, sentir y transformar
Mantener una alimentación consciente con disfrute y libertad es posible.
Transforma tu relación con la comida y con tu cuerpo, dentro de un espacio seguro.
Muchas personas sienten que su relación con la comida no es sencilla.
A veces aparece el control, otras la culpa, otras el comer compulsivamente…
y en medio de todo eso, se pierde la conexión con el propio cuerpo.
Este programa nace como un espacio para reflexionar y transformar dicha relación con la alimentación.
No desde la exigencia, sino desde la comprensión y la sintonía con el cuerpo.
Trabajaremos en profundidad:
- La historia personal con el cuerpo y la alimentación.
- El papel de las emociones y del hambre emocional.
- La reconexión con las señales internas desde un enfoque psicobiológico.
- El autocuidado y la autocompasión como base del cambio.
Aprenderás:
- Cómo regular el hambre emocional con estrategias efectivas y comprender mejor tus emociones.
- La influencia de la historia personal, el contexto y el funcionamiento fisiológico sobre el comportamiento alimentario.
- Herramientas prácticas para vivir de forma más consciente, conectando mente y cuerpo desde el autocuidado.
Todo ello a través de un enfoque integrativo que combina:
- Psicoeducación basada en la ciencia.
- Mindfulness y trabajo corporal.
- Dinámicas experienciales y de arteterapia.
Impartirán este Ciclo de Talleres Sandra Bermúdez y Mª Manuela García, psicólogas fundadoras de Shido Psicología.
No es un espacio solo para entender, sino para empezar a relacionarte contigo y con la comida de una forma diferente.
Un espacio cuidado, acompañado y libre de juicio.
Fechas y lugar
El programa será presencial en Madrid, en sábados alternos entre mayo y junio de 2026.
Si tienes cualquier duda o necesitas más información, puedes dejarla en el formulario de reserva de plaza y te contactaremos personalmente.